ご自宅で「食生活の見直し」と「運動」をします。

半年ごとに1位の人には賞品があり、1か月に1回「ダイエット講座」が受けられます。

「食生活を見直したい」「運動習慣をつけたい」「ダイエット講座が受けたい」という人は、ぜひトライしてみてください！途中参加いつでもokです！

 

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1日の運動（運動5分毎に5点、1分間筋トレ1種目で5点）と、食事ルール（パン断食1点、お菓子断食1点）ができたら各点数が加算されます。6か月間の合計点が高い人が1位となり賞品が出ます。

運動はご自宅で、好きなタイミングに行えばOK！

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月1回のダイエット講座、LINEグループでサポートやトーク、ご自身のPRなど、仲間と一緒に楽しめます。

失格やノルマはありませんので、ご安心ください。

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🌸　🌸【計算方法】🌸　🌸

1日の運動（運動5分毎に5点、1分間筋トレ1種目で5点）と、食事ルール（パン断食1点、お菓子断食1点）ができたら各点数が加算されます。

運動時間は5分単位で点数になり、5分以下は切り捨てになりますのでご注意ください。

【例1】30分運動＋1分間筋トレ5種目＋パン断食とお菓子断食が出来た日の計算
●1日の運動時間・・30分運動をしたら30点＋1分間筋トレ5種目で25点＝55点

●1日の食事ルール・・・パンを食べない日1点＋お菓子を食べない日1点＝2点

（1日の点数＝運動＋食事／55点＋2＝57点）

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🌸　🌸【必勝法・例】🌸　🌸

時間が無い日は、「1分間筋トレ」を行うと点数が高く、時間も短くなります(^^)

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🌸ホーム　ＤＩＥＴ🌸

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【参加期間】

　2021年8月1日～※随時参加できます

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【参加方法】

　「氏名」「住所」「電話」「メールアドレス（Gmail）」「LINE」をお知らせください

　お申込後「参加費の振込先」、「点数の入力先」と「LINEグループ」をお知らせします

　※賞品を送る際に、住所等が必要になりますので送付できる住所をお知らせください

　※点数入力の際にGmailが必要となりますので、Gmailがない人は事前にご用意ください

　＜Gmailの（アカウント・メールアドレス）作成方法＞

　https://support.google.com/mail/answer/56256?hl=ja

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【参加費】

　1か月2,000円（6か月単位でお申込ください）※お申込の方に、順次振込先を連絡させて頂きます。

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【6か月ごとの1位】

　6か月間で合計点が高い人が1位になります

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【表彰月／年2回・2月と8月】

　8月～1月分を2月に表彰
　2月～7月分を8月に表彰

 

【賞品】

　上位5位までに賞品が出ます

　1位3,000円相当、2位～5位500円相当の賞品がでます

　6か月の間に、希望商品をお知らせください（変更可能）

　※参加人数の範囲で商品がでますので、参加人数が増えると賞品がアップグレードします

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【参加特典】ダイエット講座やグループトークで楽しみながら、続けられます！

・1か月に1回「ダイエット講座」が受けられます（動画配信＆リアル開催）

・現在行っている趣味など発表して楽しむのもOK！褒めてアピール、グチもOK！

・ご自身の情報発信やイベント等のお知らせなど自由に行えます

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【1分間筋トレ・サイト（1種目5点です）】

https://www.youtube.com/channel/UCXFhOMp3u7kvHhSUxtENt8A

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