　CITTA　YOGA
　～　チッタヨガ　～

～Citta（チッタ）は「心」を意味するサンスクリット語です～

Citta　Yogaは、ここでしか学べないYogaの技法です☆

ヨガのプラクティスにもオンラインなどが取り入れられています

その反面、「対面クラス」を探している人も多いのではないでしょうか？

せっかくの対面クラスなら「最高のプラクティス」になって欲しい！

「骨格」、「身長」、「筋力」、「経験」、「罹患歴」、「年齢」、「性別」、「ヨガの知識」、「その日の気分や気持ち・体調」など

人それぞれ違っていても

その人にとって「その時、最高のプラクティスになる時間」にするためには

どうしたらいのかと考えた結果、できたのがこの「Citta　Yoga」です

このCittaYogaは

「ヨガを始めたばかりの人」、「お怪我をしてしまった人」、「ご高齢の人」、「ご病気になってしまった人」、「障害をお持ちの人」、「難病の人」、「ヨガをしたいけれど敷居が高い！」なんて思っている人にも適しています

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CittaYogaの「Citta」は「心」を表すサンスクリット語です

このCittaYogaでは

「心からのアプローチ」と「身体へのアプローチ」を組み合わせることで、その人にとって「最高のプラクティスの時間」を目指すためのYogaです

Citta Yoga Class
～CittaYogaはこちらで受講できます～

Kayoko

CittaYoga師範

Beauty Studio Rose

Wakana

2015年CittaYoga取得

☆初めてのヨガ☆

《伝えることの大切さ》

Citta yogaでは、誘導やアジャストメントを柔軟に変えることで、一人、一人に寄り添ったYogaの時間にしていきます

例えば、とても詳しくて、誰が聞いても上手なインストラクションであったとしても、「伝わらない」ことがあれば、「伝え方を変えたり」、「見せ方を変えたり」、「完成形を変えたり」します

・・・「伝わらなければ」「伝え方を少し変える」ここまでは誰でも考えますが、これを形にしたり、方法（技法）を確立したYogaが、Citta Yogaです

伝わらない時には、「受け入れる側の気持ちの容量がいっぱい」になっています。

そのいっぱいになった気持ちを、まずは空っぽにしていくことで「伝える」と「伝わる」、この2つの作業が完成します

《心地よい時間》

「完成形だけを行うyoga」では、できない人がいた場合、その人達にとって、そのyogaの時間は、「苦痛な時間」になることもあります

出来ないポーズがあることで「やりがい」が見いだせたり、難易度の高いポーズができたことで達成感を得られることもありますが、一般的には、出来ない時には何かしらの「苦痛な感覚」が私たちに訪れます

”日常の緊張”から解放され”心地よい時間”が本来のyogaの時間だと考えています

《こだわりを捨てる》
Citta yogaは、完成形にこだわりません

では、完成形のポーズを一切しないのか？

いいえ

何度も、何度も、出来る範囲で、そのポーズ本来の目的が達成できる練習をしていれば、体の使い方、心の在り方が、そのポーズを「自然と完成形へと導いてくれます」

出来ないポーズや、体の柔軟性が伴っていないのに、テキスト通りの足や手の位置などを押し付けられると、私たちの体は、強ばります

これにより、yoga本来の目的に達することができないだけではなく、yogaが嫌いになったり、怪我をしてしまうことがあります

完成形というこだわりを一度捨てて、練習をしていきます

《人生を変えるCitta　Yoga》

心と体は繋がっています
体が心地良くポーズをとり、呼吸とエネルギーを流すことができるならば、心は穏やかになり、その体の使い方を覚えます

その体の使い方は、心を健やかにすることで、私たちの思考をプラスに導き、私たちの人生は、良い方向に変わっていきます

これがCitta yoga
上達と共に、人生が良い方向に変わります

「CittaYogaインストラクター養成講座」

「Citta　Yogaインストラクター養成コース」

Yogaの需要も多様化しています

〇少人数制でしっかり指導してもらいたい人

〇「疲れた自分自身の為に」ヨガしたい人

〇仕事上まわりが気になり「パーソナル」でヨガしたい人

〇「家族」や「友人」など「特定の人」だけでヨガをしたい人

〇きちんとした「知識」と「対策」ができる指導者から学びたい人

〇「持病」があるため様々な制限があるけど、ヨガをしたい人

＜養成講座はこんな方に・・＞

〇自分の為にヨガを深く学びたい

〇誰かの為にヨガを学びたい

〇仕事にしたいからヨガを学びたい

〇パーソナルでも、自信を持たちたいから学ぶ

〇Yogaｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰだけど、再履修したい

＜時代のニーズに合った指導＞

パーソナルトレーナーだからこそできる、丁寧で「時代のニーズに合った」講座を展開します

多様化社会のこの時代だからこそ、ヨガに出来る事がたくさんあります

学びは、ゆっくりペースで無理なく、ご自身の心と体に向き合っていきますので、ご安心ください
卒業後もサポートしますので、運動が全く初めての方でも、体が硬くても大丈夫です

＜Citta（チッタ）とは＞

「心」という意味のサンスクリット語です
Citta　Yogaは、安全なアーサナと共に、心の内側までアプローチしていきます

※問合せは随時行っています

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＜他の養成講座との違い＞
●パーソナルトレーナーが、丁寧に「時代のニーズに合った」講座を展開します

●グループレッスン実習をすると、フィードバック（受講者からの感想）が貰えます

●少人数のため、分かるまでしっかり学習できます
●個別トレーニング学習もできるため、好きな（理解を深めたい）内容を追加履修できます

＜履修時間＞
必修時間（1か月1回5時間×12か月・計60時間）の他に、個別相談や個別トレーニング（60時間）、卒業後1年間も個別相談(年間80時間）が受けられます。➡️全て受講すると約200時間ですが、必須は1ヶ月1回5時間です
レッスンを受講したことが無い人は、指定グループレッスンの受講をお願いします

＜期間＞
2027年、2028年、2029年募集中

12月カ月（必修時間：1か月1回5時間×12か月・計60時間）
※CittaYoga技法のみ履修したい方、、、随時受付・受講（履修時間20時間/ 180,000円）

＜日程＞
少人数で行うため、参加者と調整して決定します

＜1か月あたりのレッスン＞
必修時間：5時間（10：00～15：00／休憩1時間を含みます）
希望レッスン：個別相談または個別トレーニング（1か月5時間以内）

＜コース終了後＞
必修時間を全時間受講し、最終試験に合格したものには「認定証」を授与します
※Citta　Yogaインストラクターとして自由に活動ができます
※卒業後2年に1回スキルアップのために更新試験があります（任意受験）

＜コースの主な内容＞
講義と実技、演習
オリエンテーション（初回のみ）、シークエンスの組み方、ポーズの移り方、解剖学（基礎）、アジャストメント、クラスの進め方、ヨガの基本事項（呼吸、アーサナ、ポーズ）、怪我を防ぐポジション、太陽礼拝、Citta　Yoga技法、クラスづくりなど

＜費用＞
〇グループ養成講座（通常の養成講座）
38万5千円（テキスト、認定証発行費用、レッスン費用、1回分の試験料）

〇パーソナル養成講座（1対1／カリキュラムが終われば卒業）

40万円（テキスト、認定証発行費用、レッスン費用、1回分の試験料）

※割引あり

＜再履修＞

Cittayoga卒業生、もしくは、履修途中で期限が切れてしまった方

再履修30万円（テキスト、レッスン費用、1回分の試験料・更新試験含む）

再履修者の単発履修＝1か月25,000円（希望者のみ別途テキスト15,000円）

＜講師＞

Citta　Yoga　師範　松居佳代子

問合せ・申込はこちらから

Beauty　Studio　Rose
千葉県松戸市竹ヶ花228-804
info.roseclub@gmail.com | Tel: 080-9092-0781

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Citta Yoga Class ​～CittaYogaはこちらで受講できます～

Kayoko CittaYoga師範