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松居佳代子が考案したYOGA

​ CITTA YOGA
 ~ チッタヨガ ~

​~Citta(チッタ)は「心」を意味するサンスクリット語です~

Citta Yogaは、「松居佳代子」が考案したYogaです☆

 

「新しい生活様式」となり、ヨガのプラクティスにも動画などが取り入れられています。

その反面、「対面クラス」を探している人も多いのではないでしょうか?

せっかくの対面クラスなら「最高のプラクティス」になって欲しい!

「骨格」、「身長」、「筋力」、「経験」、「罹患歴」、「年齢」、「性別」、​「ヨガの知識」、「その日の気分や気持ち・体調」など、

人それぞれ違っていても

 

その人にとって

「その時、最高のプラクティスになる時間」にするためには、

どうしたらいのかと考えた結果、できたのがこの「Citta Yoga」です。

このCittaYogaは、

 

「ヨガを始めたばかりの人」、「お怪我をしてしまった人」、「ご高齢の人」、「ご病気になってしまった人」、「障害をお持ちの人」、「難病の人」、「ヨガをしたいけれど敷居が高い!」、なんて思っている人にも適しています。

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C
ittaYogaの「Citta」は「心」を表すサンスクリット語です。

このCittaYogaでは

「心からのアプローチ」「身体へのアプローチ」を組み合わせることで、その人にとって「最高のプラクティスの時間」を目指すためのYogaです。

Citta Yoga Class
~CittaYogaはこちらで受講できます~

Kayoko

CittaYoga師範

 

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 Wakana

2015年CittaYoga取得

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《伝えることの大切さ》

Citta yogaでは、誘導やアジャストメントを柔軟に変えることで、一人、一人に寄り添ったYogaの時間にしていきます。

例えば、とても詳しくて、誰が聞いても上手なインストラクションであったとしても、「伝わらない」ことがあれば、「伝え方を変えたり」、「見せ方を変えたり」、「完成形を変えたり」します。

・・・「伝わらなければ」「伝え方を少し変える」ここまでは誰でも考えますが、これを形にしたり、方法(技法)を確立したYogaが、Citta Yogaです。

 

伝わらない時には、「受け入れる側の気持ちの容量がいっぱい」になっています。

そのいっぱいになった気持ちを、まずは空っぽにしていくことで「伝える」と「伝わる」、この2つの作業が完成します。

《心地よい時間》

 

「完成形だけを行うyoga」では、できない人がいた場合、その人達にとって、そのyogaの時間は、「苦痛な時間」になることもあります。

出来ないポーズがあることで「やりがい」が見いだせたり、難易度の高いポーズができたことで達成感を得られることもありますが、一般的には、出来ない時には何かしらの「苦痛な感覚」が私たちに訪れます。


”日常の緊張”から解放され”心地よい時間”が本来のyogaの時間だと考えています。

《こだわりを捨てる》
Citta yogaは、完成形にこだわりません。

では、完成形のポーズを一切しないのか?

いいえ

何度も、何度も、出来る範囲で、そのポーズ本来の目的が達成できる練習をしていれば、体の使い方、心の在り方が、そのポーズを「自然と完成形へと導いてくれます」。

 

出来ないポーズや、体の柔軟性が伴っていないのに、テキスト通りの足や手の位置などを押し付けられると、私たちの体は、強ばります。

これにより、yoga本来の目的に達することができないだけではなく、yogaが嫌いになったり、怪我をしてしまうことがあります。

完成形というこだわりを一度捨てて、練習をしていきます。

《人生を変えるCitta Yoga》

心と体は繋がっています。
体が心地良くポーズをとり、呼吸とエネルギーを流すことができるならば、心は穏やかになり、その体の使い方を覚えます。

 

その体の使い方は、心を健やかにすることで、私たちの思考をプラスに導き、私たちの人生は、良い方向に変わっていきます。

これがCitta yoga。
上達と共に、人生が良い方向に変わります。

2023年開講!
第7期

「CittaYogaインストラクター養成講座」

2023年1月開講!

「Citta Yogaインストラクター養成コース」

ウィズコロナ時代となり、Yogaの需要も多様化しています。

〇「密にならない」少人数制でありながら、しっかり指導してもらいたい人

〇「コロナ禍で疲れた」自分自身の為にヨガしたい人

〇仕事上まわりが気になり「パーソナル」でヨガしたい人

〇「家族」や「友人」など「特定の人」だけでヨガをしたい人

〇きちんとした「知識」と「対策」ができる指導者から学びたい人

〇「持病」があるため様々な制限があるけど、ヨガをしたい人

<養成講座はこんな方に・・>

〇自分の為にヨガを深く学びたい

〇誰かの為にヨガを学びたい

〇仕事にしたいからヨガを学びたい

〇パーソナルでも、自信を持たちたいから学ぶ

〇Yogaインストラクターだけど、再履修したい

<時代のニーズに合った指導>

パーソナルトレーナーだからこそできる、丁寧で「時代のニーズに合った」講座を展開します。

ウィズコロナ時代だからこそ、ヨガに出来る事がたくさんあります。

学びは、ゆっくりペースで無理なく、ご自身の心と体に向き合っていきますので、ご安心ください。
卒業後もサポートしますので、運動が全く初めての方でも、体が硬くても大丈夫です。

<Citta(チッタ)とは>

「心」という意味のサンスクリット語です。
Citta Yogaは、安全な女性向けアーサナと共に、心の内側までアプローチしていきます。

コロナ対策を実施したスタジオで開催します。
ご参加の際には、ご協力お願いします。

問合せは随時行っています。

※次回は、2023年開講の次は、2025年開講予定です(養成講座は2年に1回)。

 

<パーソナルで学びたい方>

1対1で養成講座を開講します。
カリキュラムが終われば卒業になります。

費用77万円(テキスト、レッスン費用、1回分の試験料)
日程等は、調整して開講します。
お気軽にお問合せください。
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<他の養成講座との違い>
パーソナルトレーナーが、丁寧に「ウィズコロナ時代のニーズに合った」講座を展開します。

●グループレッスン実習をすると、フィードバック(受講者からの感想)が貰えます。

●少人数のため、分かるまでしっかり学習できます。
●個別トレーニング学習もできるため、好きな(理解を深めたい)内容を追加履修できます。

<履修時間>
必修時間(1か月1回6時間×12か月・計72時間)の他に、個別相談や個別トレーニング(48時間)、卒業後1年間も個別相談(年間80時間)が受けられます。➡️全て受講すると約200時間ですが、必須は1ヶ月1回8時間です。松居佳代子のレッスンを受講したことが無い人は、グループレッスンの受講をオススメします。


<期間>

2023年1月~2023年12月(必修時間:1か月1回6時間×12か月・計72時間)
※CittaYoga技法のみ履修したい方は、期間中でしたら随時受付・受講できます(履修時間20時間/ 180,000円)。

<日程>
少人数で行うため、参加者と調整して決定します。

 

<1か月あたりのレッスン>
必修時間:8時間(9:00~18:00/休憩1時間を含みます)
希望レッスン:個別相談または個別トレーニング(1か月5時間以内)

<コース終了後>
必修時間を全時間受講し、最終試験に合格したものには「認定証」を授与します。
※Citta Yogaインストラクターとして自由に活動ができます。
※卒業後2年に1回スキルアップのために更新試験があります(任意受験)。

<コースの主な内容>
講義と実技、演習。
オリエンテーション(初回のみ)、シークエンスの組み方、ポーズの移り方、解剖学(基礎)、アジャストメント、クラスの進め方、ヨガの基本事項(呼吸、アーサナ、ポーズ)、怪我を防ぐポジション、太陽礼拝、Citta Yoga技法、クラスづくりなど

<費用>
〇グループ養成講座(通常の養成講座)
38万5千円(テキスト、認定証発行費用、レッスン費用、1回分の試験料)


〇パーソナル養成講座(1対1/カリキュラムが終われば卒業)

77万円(テキスト、認定証発行費用、レッスン費用、1回分の試験料)

 

<再履修>

Cittayoga卒業生、もしくは、履修途中で期限が切れてしまった方
再履修30万円(テキスト、レッスン費用、1回分の試験料・更新試験含む)
再履修者の単発履修=1か月25,000円(希望者のみ別途テキスト15,000円)

<講師>

Citta Yoga 師範 松居佳代子

​問合せ・申込はこちらから

Beauty Studio Rose
千葉県松戸市竹ヶ花228-804
 info.roseclub@gmail.com  |  Tel: 080-9092-0781

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